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俗话:“仰卧不养寿”,晚上什么样的睡姿最适合?不同人群要注意

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发表于 2020-1-12 22:26:11 来自手机 | 显示全部楼层 |阅读模式
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现在的人开始慢慢养生起来,平时也会做自己认为养生的事情,其实在过去古人就有养生的习惯了。在睡眠上,还有句俗语说:“仰卧不养寿”。



从这句话的表现意思上来看,主要想跟我们说的是如果我们用仰卧的姿势,并不是最健康的姿势,真是这样吗?晚上什么样的睡姿是最合适的?不同人群要注意。

对于新生儿来说,是比较适合仰卧的。在最早的美国儿科学会就给出了建议,其中提到新生儿用仰卧的姿势数据,安全性很高。但有的父母认为如果新生儿用仰卧的姿势,容易被呛到,影响它的健康。



父母担心宝宝是对的,每位小宝宝在父母的心目中都是小天使,会把自己认为最好的都给它。但对于宝宝睡觉的姿势,父母可能会有些偏见了。

从宝宝的生理来看,以及大量的实验研究上发现,仰卧的这种姿势并不会让宝宝呛到,或者是有食物跑到气道了,是一种对宝宝健康反而有益的事情。



另外,美国儿科学会还建议1岁以内的宝宝,都尽量让他们仰卧着睡觉,还能避免婴儿出现早产的情况。

对于孕妇来说,其实也不适合仰卧的,尤其是进入中晚期的孕妇,采取仰卧的方式,子宫会受到压迫,当下腔静脉跟腹主动脉,都受到压迫后,孕妇的血液循环就容易受到影响,从而出现心慌气短、胸闷的情况。



对于符合这种条件的人,就可以选择左侧卧、右侧卧的方式。当然,对于大部分人群是这样,也有的人是特例,在这个时期可能仰卧的方式比较舒服,就这样用这样的姿势。

对于大多数人来说,仰卧的方式是最佳的,可以让人充分的放松。还有的情况是,有特殊疾病的人群,如有鼻炎、睡觉时会打呼噜,这样的人群更适合是侧睡的方式,可以防止气道出现堵塞。



相反,对于有胃食管反流的人,可以用仰卧的方式,同时把枕头往上抬高一点,把自己的身子靠上,这样做对病情也有益。

所以,对于人们之前的那种说法,每个人还需看清自己的情况,选择最适合自己的睡姿即可。
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发表于 7 天前 来自手机 | 显示全部楼层
这文章写的令人乏味,尤其是第六自然段的最后一句话写的令人看了无法理解。
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